최고의 스트레스 완화 팁 및 기술
스트레스를 많이 받을 때, 여러분이 이용할 수 있는 많은 스트레스 감소 기술들이 있다.
스트레스가 행복한 삶을 사는 데 방해가 되지 않도록 하라.
만약 여러분이 인생에서 스트레스를 줄이기 시작하고 싶다면, 이 기사의 조언을 따르십시오.
스트레스 요인의 목록을 만들고 스트레스 요인의 양에 따라 1에서 10까지 번호를 매긴다.
10가지 상황이 매우 심각한 상황인 반면, 한 가지는 미터기의 바닥이 되도록 허용하라.
이 운동은 당신이 작은 것에 땀을 흘리지 않도록 도와줄 수 있다.
신나는 달리기를 위해 친구들을 모아라.
운동은 여러분이 땀을 흘려 독소를 없애줌으로써 여러분의 몸에서 독소를 제거하는데 도움을 줄 것이다.
신체 건강뿐만 아니라 정신 건강도 위해 뛰어야 한다.
stress라는 단어가 어휘의 정규 멤버라면, 그것을 말할 다른 방법을 찾아라.
당신이 스스로에게 자신이 어떤 존재라고 끊임없이 말할 때, 머지않아 그것은 사실이 되고 이것은 또한 스트레스를 덮는다.
스트레스라는 단어를 생각하거나 말함으로써 스트레스를 느낄 것이다.
그러니 이 문제를 피하기 위해서는 완전히 다른 것이라고 해야 한다.
당신의 후각을 이용해 스트레스를 받지 않도록 하라.
라벤더, 유칼립투스, 페퍼민트 등 인기 향기를 포함해 선택할 수 있는 여유로운 향기 오일이 많다.
네가 해야 할 일은 암염과 약간의 기름 방울을 병 속에 넣는 것이다.
스트레스를 받을 때 바이알을 열고 냄새를 맡아봐.
스트레스 레벨을 줄이는 가장 효과적인 방법 중 하나는 전문 마사지사로부터 마사지를 받는 것이다.
스트레스의 부산물은 전통적인 방법으로 느슨해지지 않는 긴장된 근육인 상처일 수 있다.
전문적인 마사지는 여러분의 마음, 신체, 영혼의 긴장을 풀어주고 스트레스를 덜 받게 할 것이다.
마약과 알코올은 수세기 동안 사람들이 스트레스를 받는 상황과 싸우기 위해 사용되어 왔다.
이것은 사람들이 그들이 통제할 수 없는 부정적이고 압도적인 감정을 일시적으로 해소하기 위해 선택하는 방법이다.
마약과 술은 당신의 어려움을 해결하지 못할 것이다.
마약과 술로 눈을 돌리는 것은 종종 당신의 문제를 가중시키고, 훨씬 더 많은 스트레스를 유발할 것이다.
그렇게 보이지 않을 수도 있지만, 어떤 설정과 활동들은 당신이 알고 있는 것보다 더 많은 스트레스를 유발할 수도 있다.
긴장을 풀고 스트레스를 해소하기 위해 비디오 게임을 할 수도 있지만, 하루 대여섯 시간씩 앉아 놀고 있다면, 자신을 돌봐야 할 시간을 줄이고 스트레스를 높이는 것이다.
당신은 충분한 수면을 취하거나 건강한 식사를 하는 데 사용될 수 있는 귀중한 시간을 보내고 있다.
일상적인 스트레스를 다루는 방법에 대해 생각해봐.
당신이 그것을 더 잘 관리할 수 있는 방법을 생각해내도록 노력하라.
스트레스를 유발하는 것과 당신의 반응을 기록하는 기록을 몇 주 동안 유지하라.
여러분의 노트를 돌아보면 여러분은 여러분의 반응을 판단할 수 있을 것이다: 결과가 도움이 되었고 자연적으로 건강했는가? 하루하루의 스트레스에 대처하는 새로운 방법을 찾아라.
좋은 스트레스 해소법은 따뜻한 차 한 잔을 마시는 것이다.
정열화, 카바카바, 카모마일 차는 모두 가벼운 진정제로 유명하다.
최상의 결과를 얻으려면 차를 마시기 전에 적어도 10분 동안 차를 담가두어라.
자기 전에 이것들을 아침이나 저녁에 한 잔 마셔라.
여러분이 지금 알고 있듯이, 여러분의 스트레스를 해소하기 위해 이용할 수 있는 많은 효과적인 방법들이 있다.
당신은 이제 스트레스를 없애기 위해 필요한 도구와 그것이 가져오는 끔찍한 효과들로 무장되어 있다.
여기에 제공된 정보를 활용하여 보다 차분하고 편안한 삶을 영위할 수 있도록 하십시오.
